Benefícios do peixe para a saúde

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Ótima opção de carne para quem busca uma dieta mais balanceada e equilibrada visando principalmente cortar as calorias extras.


Acredito que o amigo leitor já ouviu diversas vezes que comer peixe faz bem para a saúde, principalmente pelo motivo do peixe possuir diversas vitaminas e minerais, entre eles cálcio, fósforo, iodo e cobalto, e é também fonte das vitaminas A, D e B.
File de peixe

No entanto o Brasileiro come muito pouco peixe, segundo estudos o ideal seria cada pessoa comer aproximadamente 12 quilo de peixe ao ano, porém o brasileiro come aproximadamente apenas 7 quilos de pescado durante o ano.

Acredito que não precise de estudos para mostrar que o brasileiro come pouco peixe, eu vejo por mim mesmo, pois me alimento muito pouco peixe, creio que o motivo seja por morar sozinho e mesmo por preguiça de comprar e preparar receitas com pescado.

Mas creio que seja importante olhar com mais calma e tentar fazer o possível para se alimentar e utilizar mais peixes nas minhas receitas, afinal peixe realmente faz bem para saúde é barato(alguns peixes) e é muito nutritivo e saboroso.

E o amigo leitor, consome peixe com frequencia?



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