Caminhar emagrece mesmo

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Colocar essa atividade física que não requer qualquer custo é fundamental para ter uma saúde melhor e de quebra perder aquelas gordurinhas que tanto incomodam.


Hoje conversando com um vizinho, um senhor de 60 anos, sobre saúde, emagrece e caminhar, resolvi escrever este artigo, pois muita gente pergunta se caminhar emagrece de verdade.

Pois bem, este meu vizinho, comentou que sempre levou uma vida sedentária, sem tempo para exercícios, e no inicio deste ano, ao realizar alguns exames de rotinas, teve que ser submetido a um cateterismo cardíaco, para verificar como se encontravam as artérias e veias do coração.

Segundo ele, não precisou de nenhuma intervenção mais séria, e o recomendado pelo seu médico foi mudar os hábitos alimentares, corta sal, gorduras e frituras em geral, e claro realizar caminhadas, para assim perder peso, ou seja emagrecer e ativar e melhorar a circulação e funcionamento do seu coração.

Ou seja, caminhar emagrece mesmo, e você que busca perder peso e emagrecer, não precisa buscar dietas ou formulas milagrosas, basta imaginar que o nosso corpo seja um balde cheio de água, que se você encher todo ele, e não utilizar a água que esta dentro, uma hora ele irá transbordar, assim com nos, se inserirmos muitas calorias e não utilizamos elas durante o dia, elas transbordam e vão para alguns lugar, então você engorda, ganha barriga e alguns quilos a mais.

Qualquer exercício físico que você faça diariamente e regularmente irá ajudar você se manter sempre em forma combinado com uma alimentação saudável é claro.

Vale lembrar ainda, que antes de iniciar qualquer atividade física, até mesmo uma caminhada, principalmente para as pessoas de mais idade, é importante uma avaliação médica para saber como esta a saúde do seu coração.

Em resumo caminhar emagrece sim, e não se preocupe em quantas calorias vai perder, ou se irá emagrecer rápido fazendo caminhada, se preocupe em transforma a caminhada em um habito diário, juntamente com uma alimentação saudável e sem exageros.

Caminhe todos os dias

A cada dia as pessoas têm menos tempo para cuidar da saúde e do próprio corpo, pois a correria do dia a dia, o stress o trânsito, os compromissos profissionais e pessoais acabam tomando quase todo o tempo, sendo que ao chegar em casa a maioria das pessoas quer saber mais de descansar para poder enfrentar no amanhã mais um longo dia de trabalho.

E por esse motivo muitas pessoas acabam esquecendo de cuidar da saúde, da “maquina” que é o nosso corpo, e para isso esquecem ou deixam sempre para último plano fazer exercícios ou simplesmente fazer uma simples caminha de alguns minutos todos os dias.

Caminhada essa que ajuda a relaxar, faz esquecer um pouco os problemas do trabalho, além é claro de queimar calorias, sendo ótimo para quem esta querendo emagrecer e perder alguns quilinhos.

Caso você seja esse tipo de pessoa, que anda stressada e irritada, sem tempo para nada, para um pouco, pensa um pouco em você na sua saúde, e tentar começar a fazer alguns minutinhos de caminhada diariamente, tenho certeza que esse tempo que você “perdeu” não irá fazer falta, e que você irá ter melhor qualidade de vida.



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