Cansaço-Dormir cedo é preciso

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Uma boa noite de sono, é um dos maiores aliados para o descanso, porém ficar acordado até tarde e acordar cedo prejudica esse descanso necessário e fundamental para a boa saúde.


Quantas vezes você acaba acordando mal humorado e ainda com mais sono? Com toda certeza isso acontece várias vezes durante um mês, mas qual seria o motivo desse stress logo pela manhã? Uma noite mal dormida? Ou poucas horas de sono?

Falo isso pelo motivo de muitas vezes as pessoas assim como eu e você acabar indo dormir muito tarde, geralmente por motivos poucos produtivos, tais como assistir a um filme, ficar navegando na internet sem destino, ou então jogando com amigos on-line.

E por mais que você acorde outro dia pela manhã arrependido, jurando para você mesmo que irá dormir cedo no próximo dia, porém quando chega a noite lá esta você novamente acordado, e assim segue sua rotina de dormir pouco.

Aproveitando o assunto “dormir pouco”, quantas horas você dorme diariamente? Dorme mais ou menos que 8 horas? E se você se enquadra no grupo de pessoas que dorme menos de 8 horas diárias, como você acorda? De bom ou mal humor?




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