Como acabar com o sono

Em diversos momentos o sono que é algo tão bom acaba atrapalhando se vem em hora e lugar errado, por isso é preciso muitas vezes espantar ele para longe para ter um dia produtivo.

Muitas pessoas que sofrem de insônia, buscam dicas de como conseguir dormir bem, mas outras pessoas buscam dicas de como acabar com o sono, essas pessoas geralmente são trabalhadores que trabalham no período noturno, ou estudantes que querem estudar até mais tarde, mas devido ao sono acabam não conseguindo, ou então ficam com sono após o almoço ou com sono até mesmo no trabalho.

E caso você seja uma pessoa que quer dicas de como acabar com o sono, veio ao lugar certo, pois este artigo dará algumas dicas rápidas para você acabar com o seu sono e deixará espaço aberto a todos que queiram participar enviando suas dicas através dos comentários.

Então vamos lá, algumas dicas que eu uso para perder o sono quando preciso ficar acordado e atento:

- Tomar alguma bebida energética a base de cafeína e taurina, atualmente existem diversas marcas de “energy drink”.

– Para acabar com o sono após o almoço o melhor a fazer é tomar um bom cafezinho e andar um pouco para ajudar na digestão e fazer esse sono acabar, já o contrário, ou seja sentar-se ou até mesmo relaxar em algum sofá ou banco pode fazer com que o sono aumente ainda mais e prejudique suas atividade na sequencia.

Dicas para acabar com o sono no trabalho

sono-no-trabalhoNada pior que esta no ambiente de trabalho e perceber que o sono esta simplesmente consumindo você, e com isso a sua produtividade acaba caindo e consequentemente o trabalho irá fatalmente se acumular.

- Dormir bem: E para evitar o sono no seu trabalho, o primeiro e mais fundamental passo de todos é dormir no mínimo 8 horas por dia, aumentar as horas de sono é fundamental, principalmente se você esta dormindo pouco a vários dias, pois com sono atrasado, não existe energético ou café que deem solução.

- Café e outras bebidas energéticas:Caso você esteja com as horas de sono em dia, vale a pena partir para famosa xícara de café ou alguma outra bebida a base de cafeina, eu por exemplo ara acabar com o sono no trabalho tomo um copo de café preto sem leite, e tento também tomar água de tempos em tempos, vale lembrar que é importante moderar sempre a quantidade de café ingerida, pois como todos sabem tudo o que é de mais pode faz mal a saúde.

- Descansar algum minutos: Quando estamos envolvidos em determinado trabalho ou tarefa, é comum o tempo passar muito rápido e nem darmos conta do tempo que estamos ali trabalhando, por isso de um intervalinho de alguns minutos, faça uma pausa, levante da sua cadeira, ande um pouco, lave o rosto, tome uma água ou um copinho de café preto quente, tenho certeza que logo o sono irá passar e você voltará mais motivado para continuar suas atividades.

- Outros problemas de saúde: Por outro lado sonolência constante, sem motivos aparentes, é importante ficar em alerta, afinal pode ser sintoma de algum outro tipo de problema na sua saúde.

Pois caso o sono no seu trabalho venha a ser frequente, é importante tomar cuidado, afinal um empregado sonolento com baixa produtividade corre o risco de ser demitido e perder o emprego, por isso caso sua sonolência no trabalho tenha se tornado uma rotina, mesmo dormindo bem é interessante e importante fazer uma investigação e para isso nada melhor que buscar ajuda médica, para assim identificar e tratar desse problema, que diminui a qualidade de vida.

Energético de 1 litro para comprar

Para quem sempre reclama de estar com sono e diz que não tomava energético por achar muito carro uma simples lata de energético, isso não é mais desculpa, pois esta algum tempo no mercado diversas marcas de energéticos em garrafas de 1 litro, sendo que a maioria deles custa menos que R$10,00, por isso muitas pessoas estão chamando os mesmo de energético “econômico”.

E confesso aos leitores que já fiz uso destes energéticos, e são realmente bons, pois tomei um copo e me deixou “animadão” e super acordado.

Mas claro que o sabor não é igual como o de grandes marcas, mas pelo preço vale a pena experimentar, principalmente se você esta cansado e com muito sono durante o dia, pois como todo energético é a base de cafeina e taurina ele irá tirar o sono com certeza.

Bem, essas são algumas dicas minhas para você acabar com o sono a noite, após o almoço e no trabalho, e o amigo leitor tem alguma dica em particular que você utiliza para “enganar” o sono e se manter acordado?



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