Como controlar e conter a ansiedade

A ansiedade pode atrapalhar e muito as nossas vidas, confira nesta matéria algumas dicas que poderão ajudar a conter e controlar a sua ansiedade.

Em momentos de grande expectativa é normal que as pessoas fiquem ansiosas, mas essa ansiedade muitas vezes acaba atrapalhando, seja por criar falsas esperanças ou sofrer antecipadamente, e desta forma o melhor a fazer é tentar controlar essa ansiedade para evitar que ela acabe prejudicando o seu dia a dia e suas tarefas dias.

Tá, mais falar é realmente fácil, o difícil é conter a ansiedade em momentos críticos não é mesmo?

No entanto se você tiver um pouco de força de vontade é possível contornar a ansiedade excessiva, e para te ajudar eu listei algumas dicas que eu uso para controlar a ansiedade quando necessário:

– Pensar e ocupar a sua mente com outras coisas, de preferencia com aquilo que você goste e lhe de prazer, isso ajuda a esquecer da situação que lhe causa algum tipo de ansiedade;

– Para ajudar a sua mente a “desligar”, cuide do seu corpo, faça tarefas ou alguma atividade que você goste e sinta prazer, assim você poderá ocupar mais facilmente a sua mente e conseqüentemente evitar o excesso de ansiedade.

– Não sofra por antecedência, esse é um mal que muitas pessoas tem, de criarem certos monstros por pensarem exageradamente no que pode dar errado, neste momento o importante é relaxar e esquecer, e deixar as coisas acontecerem e se algo der errado você corre atrás depois, afinal de nada adianta sofrer com antecedência por algo que você nem sabe se realmente irá acontecer.

Mesmo sendo a ansiedade algo inevitável, não custa nada tentar controlar ela, pois em algumas situações ela pode atrapalhar bastante.

E você amigo leitor, tem alguma dica de como conter e controlar a ansiedade?



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