Como cuidar do coração no Globo Reporter de sexta dia 24

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No Globo Reporter desta sexta-feira dia 24 de setembro, será exibido dicas de como cuidar do coração, e entre as mais diversas matérias que serão exibidas, se destacam as seguintes na minha opinião:

– Dieta Mediterrânea que tem Pipoca e o macarrão;

– Dicas para aprenda a fazer exercícios em casa e assim combater o colesterol;

Algumas dicas e orientações do cardiologista Carlos Alberto Pastore, contra a hipertensão:

1) Redução de peso
2) Reduza de sal na alimentação para um consumo em torno de 1 colher de chá por dia
3) Evite alimentos industrializados e enlatados
4) Aumente a ingestão de potássio através de grãos (feijão, ervilha), vegetais verde-escuros, banana, melão, cenoura, beterraba, frutas secas, tomate, batata-inglesa e laranja
5) Diminua a ingestão de bebida alcoólica
6) Pratique exercícios físicos regularmente

Fonte: Globo.com

Para quem tem problemas de hipertensão, ou quem tem tendência de ser hipersenso, é importante é se cuidar, e como sempre digo, nunca é tarde para começar, e quando mais cedo você comece a se cuidar, com uma dieta equilibrada e cp, exercícios físicos regulares é de fundamental importância para a saúde do seu coração.



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