Como dormir cedo e rápido?

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Pessoas que precisam acordar logo pela manhã para irem ao trabalho ou aos estudos sabem da importância de ir para cama cedo para ter uma boa noite de sono e assim acordar bem no próximo dia.


Já escrevi algumas vezes sobre o meu problema que é ficar até tarde no computador e da necessidade de dormir cedo, e apesar de falar para mim mesmo que no próximo dia irei dormir cedo, acabo não conseguindo realizar tal feito.

Hoje, ou melhor ontem, por exemplo eu prometi a mim mesmo que iria dormir antes das 11 da noite, porém já passou da uma da manhã e cá estou acordado ainda, e olha que terei que acordar as 7 da manhã.

Em resumo eu preciso aprender como dormir cedo e rápido, afinal eu muitas vezes até tento dormir cedo, porém demoro para conseguir pegar no sono.

E como acredito que tenha muitas pessoas assim como eu querem aprender a como dormir cedo e rápido, nada mais justo que criar este post para que todos possam deixar as suas dicas, sugestões e comentários que ajudem e funcionem de verdade para que não consegue deitar e dormir rápido.

Vou deixar minha contribuição sobre o assunto, e algumas dicas para dormir cedo:

-Não fique ate muito tarde na frente do computador nem na tv.
-Leia algoa antes de dormir(de preferencia bem chato).
-Pense em uma rotina bem forçada e chata no dia seguinte.
-Coma algoa antes de dormirde preferencia uma fruta(e escove os dentes).
-Beba um copo de leite morno antes de dormir.
-Se aqueça bem na sua cama.
-Deite de lado com as pernas espichadas.
-Durma antes das 10:00 Hrs tome um banho para relachar os musculos e nervos.
-Sempre quando acordar olhe para o céu durante 30 Seg.
-Fique masageando seu corpo na cama.
-Quando acordar beba café.

Fico aguardando dicas de como dormir cedo e ter uma boa noite de sono, sem acordar cansado e estressado no outro dia!

Dicas para acordar cedo e bem disposto sempre

Porque é tão difícil acordar cedo?

Olha confesso aos amigos leitores, que alguns anos para cá acordar cedo é quase ou melhor é uma tortura, penso, repenso e a vontade de ficar dormindo mais aqueles minutinhos é algo que parece acabar amarrando você na cama, e impedindo que levante dela.

Infelizmente a obrigação de levantar e ir para o trabalho impede de você ficar dormindo até mais tarde.

E o amigo leitor também tem essa dificuldade para acordar cedo?

Ou você é do tipo que não consegue ir dormir cedo e acaba ficando até altas horas na internet ou assistindo tv?

É….

Talvez o problema não esteja necessariamente em acordar cedo, mas sim deixar de ir dormir tão tarde não é mesmo?

Então que tal você ir para a caminha e descansar um pouco mais cedo hoje?

Tenho certeza que você irá acordar cedo amanhã e muito mais disposto!

To escrevendo isso tudo, mas no fundo esse texto também serve para mim!Pois tenho que começar a ir dormir cedo!



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