Dietas e emagrecimento-Globo Reporter de sexta

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Como o peso vem se tornando cada vez mais um problema de saúde pública matérias com dicas e cuidados sobre o assunto são cada vez mais populares nos programa de tevê.


Quem esta querendo começar uma dieta e assim perder peso, uma boa pedida é assistir o Globo Reporter dessa sexta-feira dia 14 de agosto de 2009.

Afinal quando o assunto são dietas e perder peso muitas ou a grande maioria das mulheres ficam quase doidas, pois nem todas conseguem manter o peso sempre em dia, e dificilmente conseguem seguir e terminar uma dieta.

Porém neste mundo moderno e globalizado fazer dietas e manter o peso, não é exclusividade das mulheres, uma vez que os homens estão cada dia mais preocupados com o peso e é claro com a barriga.

E para você que quer saber mais sobre dietas e perder peso, fica aqui a dica, vale a pena conferir o Globo Reporter dessa sexta. ;-)

Aprender emagrecer com saúde 5kg 3 semanas

O legal é que até um reporter do programa topou o desafio, e conseguiu emagrecer 5 quilos em três semanas.

Outra coisa interessante, é que o Globo Reporter desta sexta, ira responder inúmeras perguntas, que todos nós temos, que são: Quantos litros de água devemos beber por dia? Quais os grãos e legumes que alimentam sem engordar? Como usar corretamente o óleo de cozinha nas refeições? Qual é o limite de consumo de álcool por semana? Por que os homens conseguem emagrecer mais facilmente?

E para quem buscas dicas e receitas de dietas que funcionam de verdade e ajudam a emagrecer rapidamente, não deixe de assistir o Globo Reporter de hoje.

E como o assunto é emagrecer com saúde, segue abaixo algumas dicas, que a maioria das pessoas já conhece, mas que infelizmente acabamos esquecendo, ou simplesmente não implementando como habito em nossas vidas.

Como emagrecer com saúde

Alimentação: Algum tempo atrás, ouvi um médico dizendo que tudo o que comemos é como uma poupança, ou seja, a longo prazo os resultados iram aparecer.

E quem busca emagrecer, é importante ter muita atenção com seus hábitos alimentares, e como muitos especialistas recomendam, é se alimentar várias vezes durante o dia, ou seja, fazer um bom café da manhã, com frutas, cereais, etc, fazer um lanche leve por volta das 10 horas da manhã, e para esse lanche você pode comer uma fruta de sua preferencia ou uma barra de cereal, pois quando chegar o horário do almoço, você irá se alimentar menos.

Outro lanche por volta das 15 horas, também pode ser uma fruta, barra de cereal, ou então castanhas são uma ótima opção.

Frutas e verduras: Se você não gosta, é hora de rever os seus gostos, pois ingerir frutas e verduras são de fundamental importância para quem busca emagrecer com saúde.

Disciplina: Quando falamos em emagrecer, é necessário ter disciplina e muita força de vontade, pois os desafios são sempre grandes e apareceram a todo momento, por isso é necessário ter a cabeça no lugar para não acabar desistindo nas primeiras dificuldades, e você deve ter em mente que irá conseguir os resultados desejados a longo prazo, pois de nada adianta você perder peso rápido e a longo prazo acabar engordando ainda mais.

Atividade física: Este item também já é o velho conhecido de todos, afinal a atividade física é super importante para ter a saúde em dia e fundamental para quem busca emagrecer.

E caso você seja uma pessoa sedentária, é importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar uma atividade física mais intensa, mas também é possível exercitar-se durante o dia a dia, como usar as escadas no lugar do elevador, descer um ponto antes do ônibus para caminhar um pouco, são atitudes simples que com certeza iram trazer grandes resultados para a sua saúde.

Por isso acredito que o grande segredo para emagrecer de forma definitiva com saúde, é uma alimentação balanceada e equilibrada, aliada com atividade física e disciplina.

Saúde e paz a todos! =D



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