Estudo mostra esportes que queimam mais calorias

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Quem deseja perder peso realizando atividade física deve escolher esportes que queimam mais calorias.


Para ter um corpo em forma e manter o peso ideal, ficar apenas de boca fechada não resolve o problema em partes, sendo necessário alguma atividade física como complemento.
Eu particularmente sempre que posso realizo exercícios, pois além de me sentir bem os resultados são visíveis na postura, melhora de humor e mais animo até mesmo para trabalhar e enfrentar a “dureza” que é a segunda feira. :-)

Uma matéria sobre esse assunto publicado no portal Terra que me chamou a atenção, onde o Professor de Educação Física Luciano Castro da PUC-RS realizou um estudo para verificar quais esportes queimam mais calorias, e o interessante desse estudo foi o resultado, onde é mostrado que um dos esportes que mais queimam caloria é o SQUASH. Infelizmente o Squash não é muito praticado no Brasil, mas não desanime, você pode praticar outros esportes, até mesmo uma boa caminha diariamente pode ajudar e muito na boa forma e manter a saúde em dia.

Segue tabela com os esportes e suas respectivas calorias gastas por hora segundo o estudo.

Squash – 700 a 800 cal/h
Remo – 550 a 700 cal/h
Futebol – 500 a 700 cal/h
Basquete – 500 a 600 cal/h
Corrida – 500 a 600 cal/h
Natação – 500 a 600 cal/h
Tênis – 450 a 550 cal/h
Vôlei de praia – 400 a 550 cal/h
Ciclismo – 350 a 550 cal/h
Ginástica Aeróbica – 350 a 500 cal/h
Hidroginástica – 300 a 400 cal/h
Caminhada – 300 a 400 cal/h
Vôlei – 350 a 400 cal/h




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