Quanto tempo devemos malhar na academia?

Ainda existe muita divergência quando o assunto é tempo de malhação, mas algo é fato o importante é não exagerar e nem ficar parado.

Atualmente manter a forma não tem sido tarefa fácil, afinal a correria do dia a dia muitas vezes acaba impedindo que dediquemos mais tempo para nós mesmo e para as pessoas que amamos.

Mas enfim… falando em tempo, hoje o assunto aqui no TudoLink, é academia, afinal com a correria, muitas vezes não sobra muito tempo para dedicar a malhação, e eu também como não sou nenhum profissional e muito um especialista no assunto, resolvi abrir esse post para discussão, como já fiz com outros assuntos anteriormente.

Pois as opiniões divergem muito de profissional para profissional, quando o assunto é: Quanto tempo devemos malhar por dia, e quantas vezes por semana?

Alguns profissionais comentam que seria interessante ir todos os dias, outro a já dizem que três vezes por semana no máximo uma hora por dia seria o suficiente.

Sendo assim, profissionais de educação física de plantão e leitores desse humilde blog, deixem suas opiniões comentário e pitacos sobre o assunto, que querendo ou não desconheço um consenso de números de dias e horas que devem ser malhadas para obter melhores resultados.



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