Voltar a fazer academia e as dores musculares

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Após ficar muito tempo parado é normal alguns desconfortos ao voltar a realizar atividade física.


Depois de aproximadamente 5 meses de completo sedentarismo e alguns kg’s a mais, sem contar o reflexo visível na barriga, resolvi voltar a malhar, e para aumentar o animo resolvi também mudar de academia, sabe como é mudar um pouco a rotina, novos instrutores novos colegas, enfim, mas algo chato no momento de mudar de academia é a famosa e conhecida avaliação, cá entre nós fazer avaliação além de chato é constrangedor, pois mede aqui, mede ali, pesa aqui pesa ali, para a fisioterapeuta concluir e falar toda simpática que você esta alguns quilos acima do peso.

Mas bem passando a parte chata que é a famosa avaliação, é momento de correr atrás do tempo perdido, e malhar para tentar perder a barriga, ai vem outro detalhe bastante relevante, devido aos meses que você ficou parado, sua forma física esta simplesmente um “lixo”, você não consegue levantar nem 1/4 do peso que você levantava.

Até ai tudo bem, tanto tempo parado é normal, mas acredito que o pior de tudo mesmo é a dor muscular depois de algumas horas que você chega em casa devido a falta de preparo, mas enfim, é sempre assim, o melhor mesmo é tentar ir sempre que possível na academia, e claro evitar ficar longos períodos sem malhar. ;-)

E você quantas vezes começou pagou e parou de fazer academia ?




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